益生菌是指给予一定数量、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。益生菌作为调节肠道菌群最常用的微生态制剂，除用于维护消化系统的健康，如辅助治疗腹泻病、乳糖不耐受、肝胆疾病外，还可以预防过敏性疾病以及改善反复呼吸道感染等。益生菌作为药物、食品或膳食补充剂已被广泛应用于儿科疾病的防治。目前市场上含益生菌的产品琳琅满目，选择哪种益生菌？该怎么选？看完这篇文章，各位宝爸宝妈们就能大概了解如何科学选择益生菌了。
首先
我们要学会看益生菌的种类。在日常生活中选购益生菌类的产品，我们需要读懂配料表，了解该产品添加了哪种益生菌。因为并不是每一种益生菌都适合小朋友，特别是婴幼儿。目前，我国批准的可以用于婴幼儿食品的益生菌一共有14种（见表1）。这些菌种对于小朋友来说是安全的。
其次
选择益生菌时需要对症下药，并不是随便一种都可以的。最新发布的《益生菌儿科临床应用循证指南（2023）》，对于不同的问题，列出来了相应的益生菌药品推荐（见表2）。需要强调的是，益生菌只是一种辅助治疗，当孩子生病时，我们还是需要听从医生的建议哦！
最后
我们需要看一下活菌数。尽管益生菌对人体有很多好处，但是益生菌需要经过胃酸、胆汁、消化酶等作用后，经过漫长的通路才能到达我们的肠道发挥调节肠道菌群的作用。在这一过程中，部分益生菌无法存活，为了确保能够有足够的益生菌到达肠道并起到预期的作用，我们需要让孩子摄入足够多的活菌数。正在修订的《益生菌类保健食品注册审评指导原则》将保质期内活菌数目提高到不得少于107cfu/ml（g）。我们在选购相关产品时，可以关注其产品说明，确定每种菌的活菌数量，充足的数量是确保其达到效果的重要保障。
相信看完这篇文章，家长朋友们就能学会科学选择益生菌啦！
