婴幼儿能不能吃糖？ -尊龙凯时官方网站

经常看到有些家长拿各种糖来哄孩子，用糖哄孩子到底对不对?婴幼儿可以吃糖吗？今天咱们就来说一说孩子吃糖的问题。说到吃糖，首先就要说一下“世卫组织（who）的限糖令”。什么是世卫组织（who）的限糖令？

世卫组织（who）的限糖令是出于对公众健康，特别是儿童和婴幼儿健康的关注而制定的。这一限糖令的核心是限制食品中的游离糖含量，以减少由此带来的健康风险。

限糖令的背景

世卫组织在多次调查中发现，部分生产商在婴儿食品中添加了果蓉等以增加糖分，这些食品若被婴幼儿经常食用，可能会导致龋齿、肥胖等多种健康问题。此外，世卫组织还强调了游离糖摄入过多对成人和儿童健康的负面影响，包括增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病风险。

限糖令的具体内容

针对3岁以下婴幼儿的限制：世卫组织明确要求，3岁以下婴幼儿的食品中不得添加游离糖。这一限制是为了保护婴幼儿的口腔健康和预防肥胖等慢性疾病的发生。

游离糖的定义：世卫组织所指的游离糖，包括单糖（如葡萄糖、果糖）和双糖（如蔗糖），以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。这些糖分在加工食品中常常被添加，以增加食品的甜味和口感。

标签要求：对于含有游离糖的糖果及果汁等含糖饮料，生产商需要在产品标签上明确标注，并说明这些产品不适合3岁以下幼儿食用。

儿童吃糖的危害

除了前面提到的肥胖、龋齿、营养不良以及增加慢性疾病的风险外，儿童吃糖过多还可能带来以下危害：

1.影响注意力：高糖饮食可能导致儿童体内血糖水平迅速上升和下降，这种波动会影响他们的注意力和专注力，使他们在学习和活动中难以保持持久的注意力。

2.情绪波动：高糖饮食还可能引起儿童的情绪波动，如易怒、焦虑等。这是因为血糖的波动会影响大脑中的神经递质，从而影响情绪的稳定。

3.长期健康影响：长期高糖饮食不仅会增加儿童未来患慢性疾病的风险，还可能影响他们的身体发育和性发育。例如，过多的糖分摄入可能干扰儿童体内激素的平衡，影响骨骼和性器官的正常发育。

儿童饮食推荐

1.均衡膳食：确保儿童饮食中包含多样化的食物，以提供全面的营养素。

2.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持儿童的免疫力和消化系统健康。

3.适量摄入蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的重要营养素。

4.控制糖分摄入：合理控制儿童的糖分摄入量，避免过多食用含糖饮料和高糖零食。

5.培养健康饮食习惯：通过自身行为影响儿童的饮食习惯，鼓励他们多喝水、少吃零食、定时定量进餐。