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产后到底需不需要束腹带? -尊龙凯时官方网站


产后到底用不用束腹带?束腹带对于产后妈妈的恢复有什么好处?这是很多产后妈妈们比较感兴趣的问题,今天小编就带你了解一下有关束腹带的小误区

产后必须抓紧使用束腹带

误区 1

剖宫产竖切口的宝妈因为腹部伤口的缘故,术后使用束腹带可以起到一定的支撑作用,在一定程度上可以减轻刀口的疼痛,但束腹带会增加腹压,对产后处于恢复期的盆底肌肉功能造成影响,所以,产后42天内不建议使用束腹带。

束腹带能帮助恶露排出

误区 2

很多妈妈认为产后用束腹带束紧腹部,可以起到压迫子宫的作用,促进恶露排出,但实际上使用束腹带会影响盆腔血液循环,影响子宫的恢复及恶露的排出,所以,束腹带不能帮助恶露排出。

用束腹带能变“瘦”

误区 3

绑上束腹带,人确实好像瘦了不少,但这种瘦只是假象,腹部的脂肪并没有真正的减少,分离的腹直肌没有恢复,变形的骨盆没有归位,取下束腹带,腹部会恢复松垮的状态,所以,束腹带不能让你真正瘦下来。

束腹带越紧效果越好

误区 4

现在市面上有各种各样的“束腹带”,过紧的束腹带限制了腹肌和脏器的运动,造成腹部肌肉功能的进行性减退和脏器移位,长时间使用会造成盆腔脏器脱垂,所以,不建议使用过紧的束腹带。

束腹带使用时间越长效果越好

误区 5

长时间使用束腹带会限制腹部正常活动,影响腹部脏器功能,建议束腹带使用时间1-2小时需要解除5-10分钟,睡觉需要取下,产后使用时间每天不超过4小时。

总结:

产后42天内,盆底组织相对薄弱,处于自身恢复期,不建议使用束腹带。

产后是否需要使用束腹带要根据医生建议来决定。

根据自身情况,选择合适尺寸及材质的束腹带。

使用束腹带时,保持松紧度适宜。

产后妈妈们想要尽快恢复良好体态,可以在保持泌乳的状态下,合理饮食,不过多摄入高油、高脂食物,保证荤素搭配;产后42天后根据盆底功能恢复情况进行适当腹式呼吸、凯格尔运动等训练;如存在腹直肌分离超过2cm或骨盆评估异常情况可以在规范康复后进行相关腹部运动,促进腹部肌肉形态恢复。



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