母乳是婴儿天然的营养食物。母乳中含有丰富的营养物质和免疫活性物质，是配方奶粉无法替代的。研究发现，母乳有助于早产儿的康复，还可以降低婴儿未来发生肥胖的风险。同时，通过哺乳可以增强母婴的情感联系。分娩后立即让婴儿吸吮乳房，可以减少妈妈的产后出血；还可以降低妈妈患乳腺炎等疾病的几率。
产后即开始母乳喂养；
生命最初6个月应进行纯母乳喂养；
在婴儿6个月龄时增加有足够营养和安全的补充（固体）食品，同时持续进行母乳喂养至两岁或两岁以上。
随着宝宝一天天的长大，回奶就提上了日程，今天我们就来聊一聊，怎样科学回乳。
回奶，作为我们哺乳生涯的“最后一站”，希望每个妈妈都能顺利度过，如果胀奶厉害，一定不能硬憋，可以自己挤出一些或者找专业的治疗师帮忙回奶，度过这一段可能会有一些难熬的时光。
▶常见的回乳主要分为自然回乳和人工回乳。
•自然回乳
回奶期间，奶水是逐渐减少，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量或者不再让宝宝吸吮，要循序渐进，并不是一下子全无，所以妈妈别盲目采取各种所谓“速效回奶法”，否则可能影响乳房的健康。
•人工回乳
人工回奶也叫药物回奶，主要是针对有特殊情况选择不再继续哺乳，但乳汁还在继续大量分泌的情况。人工回乳主要是利用食物、药物、穴位等，通过医生指导下选择内服或外用的方式达到促进回乳的目的。
回乳的技巧
1.回乳的时机
断奶一般选择在春季或者秋季，容易让宝宝接受各种不同的食物，相比寒冷的冬天和炎热的夏天，不至于影响到宝宝的饮食和睡眠，也更适合在户外活动，宝宝不易生病，是比较适宜给宝宝断奶时节。
2.不要母婴分离断奶，断奶不等于断妈!
妈妈跟宝宝不要分开。母乳喂养的宝宝本来就对妈妈非常的依恋，断奶了还见不到妈妈，这孩子心里多么难受啊!孩子虽然表达不好，但是将心比心啊，不能这么做!即使断奶，妈妈也要在孩子身边，正常节奏的工作和生活就好。除了不吃奶，其他都是正常的，让孩子感受到妈妈的爱!
3.加长喂奶间隔时间
让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
注意事项：
1.若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热、疼痛等症状，应及时就诊。
2.做好乳房护理工作：回奶期间应注意加强乳房护理工作，尽量不要用力挤压乳房，如果有明显胀痛不适感，还可以在专业医生指导下用芒硝敷缓解症状。
3.回奶期间还注意不要吃大量催奶的食物，否则可能会造成回奶的时间长、回奶效果差等情况，此外还需少喝营养丰富的汤类，如鱼汤、鸡汤等。
4.减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌就会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。不要让宝宝复吸或触摸乳房。
5.采取冷敷减轻胀痛。可以用冰袋适时适当冷敷，帮助减轻乳房的胀痛感。如果没有冰袋，也可用卷心菜叶子冰箱里放一会，然后冷敷，效果也很不错。
6.积极锻炼，断奶成功后，妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。
