春节食材丰盛，素以大鱼大肉、煎炸食物为主，聚餐美食又是春节的必备节目，孩子很容易发生“积食”，孩子消化功能出现紊乱，调整正常通常需要很长时间，耽误生长发育，那么，过年期间孩子饮食应该注意些什么呢？
一、幼儿消化系统特点
和身体其他系统一样，幼儿的消化功能也是不成熟、比较脆弱的，而且孩子自律性差，对饱腹感不敏感，家长如果不注意很容易引起孩子不舒服或者诱发疾病。孩子的肠胃壁薄，黏膜脆弱，容量小，分泌的消化液和消化酶也相对少，所以消化吸收能力是有限的，一次不能进食太多，也不适合吃不好消化吸收的食物。而且肠道容易发生扭转和套叠。
所以如果家长给孩子吃多了，反而加重了孩子的身体负担，不利于健康，甚至导致疾病。正如医生常说“有一种饿，是家长觉得饿”，不如遵从老话“若要小儿安，三分饥与寒”。所以科学养育必须避免积食这个“坑”。
二、孩子积食有哪些危害？
孩子积食会引起孩子消化紊乱，出现食欲不振，发热、流鼻血、腹痛，呕吐、腹泻、便秘,影响孩子正常发育。更和孩子的多种疾病有关，比如小儿感冒、小儿咳嗽、小儿高热惊厥、小儿癫痫、小儿口疮口臭、小儿夜啼、小儿营养不良、小儿贫血、小儿厌食症、小儿疮疖、小儿吐泻痢疾、小儿腹痛、小儿便秘等。
三、孩子积食有哪些表现？
孩子积食会出现不爱吃饭、肚子胀、肚子痛、喜欢趴着睡，肚子痛的时候经常想大便、大便完肚子痛能减轻。大便酸臭、大便里有不消化的食物；肚子胀肚子热、手脚心热、下午和晚上面颊红赤、或者孩子有低烧、口渴喜欢喝水、晚上睡不安稳、睡觉的时候头上出汗、经常哭闹、大便干、大便难等表现，长此以往影响消化进而影响孩子的生长发育，孩子长不高、长不壮。
四、怎样避免孩子积食？
1、饮食起居有规律。不要因为假期而熬夜、睡懒觉，饥一顿饱一顿，不按时进三餐。一定要合理的安排好作息时间，规律进食。否则容易导致消化功能紊乱。另外，当孩子正在玩耍，听故事或者看电视的时候，不要允许他吃东西，因为当他做别的事情时无法专心致志的吃东西，导致他可能意识不到自己已经吃饱了。
2、培养孩子自主进食，不要强迫孩子进食。
通常情况下，孩子食量是相对稳定的，除非孩子主动要求添加食物。如果孩子表示已经吃饱了，家长就不要强迫孩子再多吃了，这一点几乎每个家长都会踩这个“坑”。家长请放心，孩子不会让自己挨饿的。家长们可以参照孩子的膳食指南来给孩子科学安排进食。
3、科学选择合适的零食。每天最多提供两次点心，并且，拒绝不健康的食物，如碳酸饮料、糖果、甜点以及其他过咸或过油的食物等。如果每天超过两次点心可能会让他不认真吃正餐或者总体食物摄入量过多。以下是建议添加的点心:水果、酸奶、胡萝卜条、芹菜条、黄瓜条、全麦吐司或者薄脆饼干，低脂麸皮松饼，奶酪条等。
4、避免大鱼大肉。过年期间，往往大鱼大肉以荤为主，煎炸食品的“出镜率”非常高，菜肴烹调放时的油盐比平日多，不适合孩子的身体需求。比如牛肉、羊肉、鸡肉、油炸食品要少吃，粘面、黏米、糯米、元宵、汤圆、死面类面食等不好消化，也要避免。给孩子吃鱼、虾等，建议以清蒸、清炖为主。注意蔬菜水果摄入，保障膳食均衡，营养才能全面有助于健康。
5、适量的运动是可以有效预防积食的。伴随着智能手机、电脑的普遍应用，现在的孩子也缺少了很多运动的机会。家长可以多陪伴孩子做一些亲子游戏或体育锻炼，这样也有助于消化，不容易积食。
6、家庭保健小技巧。如果宝宝有了积食的症状，在症状比较轻的情况下，家长可以给孩子做一些简单的推拿。一般的推拿手法有补脾经、揉板门、清大肠、运内八卦、掐揉四横纹、揉中脘、摩腹等。家长在推拿时要注意剪短指甲、推拿时要轻柔，以免误伤宝宝。如果只是单纯的保健，每天推拿1-2次就可以。如果宝宝有上述积食的表现，就需要每天2-3次推拿，观察几天若病情没有减轻甚至加重，就需要家长带着孩子来院治疗，以免贻误病情.
7、科学就医。我院中医科门诊与儿科相关的治疗方法有中药口服、小儿推拿、穴位贴敷、中药足浴、中药热奄包、微波治疗、激光治疗等。如果孩子比较乖、依从性比较好，那么中药口服配合穴位贴敷、小儿推拿是最行之有效的方法。如果孩子口服中药困难，也可单纯选用穴位贴敷、小儿推拿等治疗，对于积食尤其有效。在中医门诊我们有多种治疗方法可以灵活运用，帮助孩子健康成长。
作者：陈艳 刘超 陈志敏
审核：陈艳
