最近某平台的迷雾剧场《谁是凶手》里海舟案的凶手终于拨云见雾，露出了真面目，着实吊足了观众们的好奇心，小编和大家一样期待着盼望着剧集更新啊！因为只有追剧的时候才能稍稍缓解一下“姨妈痛”，毕竟每个月的这几天让集美们备受煎熬啊。作为超级感同身受的小编今天就给大家科普一下，每月必将发生一次的“痛经案”之谁是凶手？
有些女孩子因为体质的原因，生下来身体就比较虚弱，或者长期患有某些慢性疾病，往往也会伴有痛经，这说明体质对痛经有直接影响。比如女生体质虚寒，子宫发育不良，或者子宫位置过度倾曲，血液流通不畅，经血滞留，都容易导致子宫出现痉挛，从而发生痛经。
有些女性喜欢穿露肚脐、露膝盖的服装，或者冷天不穿袜子、光脚穿鞋。俗话说：“寒从脚上起，脚热全身热，脚凉全身凉。”如果人的脚长期受凉会出现诸多问题，如足跟痛、足底筋膜炎等。很多女孩子患痛经、盆腔炎等妇科疾病，都和脚踝受凉有直接关系。
如果女孩子体质差，本身就怕冷，自身阳气不足，抵御不了外来的这种寒邪，寒气就更容易侵入体内，导致痛经，甚至宫寒不孕。
此外，从小贪凉、吃冷饮、吹空调、顶风冒雨、涉水趟河、坐卧湿冷之处、冬天穿着不保暖的衣服等，都容易受寒，受寒日久就会在体内积聚寒气，引发痛经问题。
女性在月经期进行较轻程度的体育运动是可以的，但由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以，剧烈运动可能会使子宫内膜剥离较多，增加出血量，增添感染机会。原本就有痛经者，剧烈运动会使疼痛加剧。所以，女运动员痛经者比较多，最好在经期停止剧烈运动。
女性体重适中，才能使体内的雌激素等内分泌保持正常，太瘦、太胖都容易造成内分泌失调，卵巢功能障碍而影响月经，造成经期紊乱、痛经，甚至闭经。
现代社会，快速减肥蔚然成风，无论采取节食、运动还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。而以非常手段排出体内多余的水分和脂肪等与身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能趁虚而入，攻击子宫，引起宫寒痛经。
长期生冷饮食，易导致腹部受寒、气血凝滞。中医认为“不通则痛”，自然会使痛经加重。所以要想不痛，避免腹部受寒，终究是要管住嘴。
油腻的食物（如肥肉、动物油、奶酪、鱼子等）不易消化，容易生痰化热，造成气机壅滞，湿热瘀阻于腹部，致使血脉不畅，加重痛经。
辛辣刺激的食物（如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒、浓咖啡等）容易刺激子宫，影响经血的正常排出，加重疼痛。
日常工作紧张、劳累，经常熬夜加班、睡眠不足或睡眠质量不佳的女性，痛经发生的概率更高。精神紧张或身体疲劳之后，必须加强休息，才能尽快恢复，如果长期休息不足，不仅气血阴液耗损加重，还会严重影响女性内分泌功能，出现经期紊乱、经量异常、痛经明显的状况，严重者会导致闭经、不孕。
不少女孩年龄很小就来了月经，往往感觉不知所措，会对身体上出现的这种现象不理解，甚至反感，精神上也会表现得很焦虑，如果家长没有给予适当的解释和关心，就会逐渐造成孩子对这种正常生理变化的恐惧、紧张甚至厌恶心理，导致痛经加重。
此外，女性一般比较感性，容易受情绪影响，如有太多烦躁、气愤、抑郁、焦虑、悲伤、忧愁等不良情绪，也容易加重痛经。
性生活过度，多次怀孕、流产或生产，都会耗伤女性肾气，造成肾气早衰、精血不足、胞宫失于濡养，是引起肾气亏虚型痛经的重要原因。精卵结合及胎儿生长需要消耗女性大量的能量物质，这会使部分孕妇身体虚弱。而流产就相当于突然全部扔掉这些能量物质，需要损耗人体大量的阳气。如果休养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒就随之产生。此类痛经者多为肝肾亏虚、隐痛绵绵，需及时补养才能改善。
痛经的“凶手”集美们已知其面目，对于大家经常问到的问题，再此一并给大家解释一下。
痛经能不能吃黄体酮？
黄体酮并没有缓解痛经的作用，只能推迟月经，让月经不来，处于假孕状态。这只是权宜之计，月经总不能一直不来。长时间不来月经的女性常会面部瘀紫、小腹硬结。长时间服用黄体酮很容易伤害子宫，并造成月经不调。如果是继发性痛经，服用黄体酮还会使其恶化，如会令良性肿瘤越来越大，结果越来越痛。
有一种情况，就是有很重要的事情要做时，为避免痛经影响，临时服用还是可以的。比如女孩子参加高考、运动员比赛等，错开月经期，可以考虑短期使用。
痛经能吃布洛芬吗？
布洛芬是一种常见的止痛药，可用于缓解轻至中度疼痛，对痛经的疼痛也有一定缓解作用。如果没有找到其他有效缓解痛经的方法，又确实疼痛难忍时可以吃。因为痛带给你的生活不便远远大于吃止痛药的副作用，如痛到呕吐、上不了班、起不来床这种程度时，可以吃布洛芬来缓解。
但布洛芬只能一时止痛，不建议长期吃。一是服用布洛芬容易出现消化道不良反应，如恶心、呕吐；二是容易导致神经麻痹、嗜睡、头痛、眩晕等神经系统不良反应；三是容易产生药物性依赖。这些都不利于健康。
