经历十月怀胎的辛苦一朝分娩，我们成为了一名新妈妈。产后我们的身体非常虚弱而需要一定的恢复和保养。那么我们应当注意些什么呢？
科学“坐月子”
如今的“坐月子”不再像以前的时代了，现在咱们可以适当开窗通风、开空调、少吃多餐、饮食清淡，可以洗澡洗头只要注意保暖及时吹干即可，也可以在做好防护的情况下适当下床和走动。
现在很多产妇有会阴伤口或剖宫产伤口，在伤口没完全恢复情况下要注意伤口清洁和保护，如果出现红肿热痛或异味要及时就医。
饮食均衡
生完孩子各种补汤很多时候并不能起到催奶的效果，反而变成了咱们身上厚厚的脂肪。
而且如果奶水充足仍然喝很多汤水也可能导致涨奶或堵奶，影响哺乳。
饮食均衡、休息充足、心情愉悦才会让我们有健康并且丰沛的奶水。
如果需要催乳或者堵奶了乳腺疏通可以选择到医院来，会有更有效安全的方法，千万不要把堵奶这种小问题拖成乳腺炎。
漏尿、便秘别大意
怀孕后期妈妈们普遍会出现漏尿、便秘的情况，有些产后仍然存在，有些产后就消失了，有些产后消失好多年后又重新出现了。
这些都是盆底肌受损导致，每一次妊娠分娩对盆底肌的损伤都是一定的，每一位产后妈妈在42天检查后都应当及时在医院进行专业的盆底肌修复，避免随着年龄增长、生活习惯不好而加重症状，影响正常生活和社交。
重视42天复查
42天检查是产后第一次对产后妈妈们进行的系统检查，尤其是在专业医院检查更为全面。既可以判断产后身体和心理恢复情况也可以为后期产后生活提供指导。我院产后42天检查常规包括血常规、伤口愈合情况、子宫及附件恢复情况、盆底肌筛查、腹直肌检查、全身骨密度分析、人体全身成分分析、白带检查、阴道妇科检查、产后心理调查，根据病人身体情况可再进行其他项目检查。
产后避孕
哺乳期也要做好避孕！不来月经不等于不排卵，千万不要抱有侥幸心理。
顺产3个月或剖宫产6个月内、产后哺乳期的人工流产都属于高危人流，会大大增加流产术中风险和产后并发症的发生几率。
顺产6个月内或剖宫产2年内怀孕也属于高危妊娠，母体和胎儿的风险都直线上升。
避孕可以选择避孕套、节育环、皮下埋植剂都可以有效避孕。
产后形体恢复别着急
产后妈妈们大多最在意的就是自己的形体，月子里就开始运动、做塑形，这其实是不可取的。
产后身体太虚弱了需要一定的自我修复，这个时候我们给予充分休息即可，不要扰乱机体自我修复。
另外产后真正受到较大损伤的盆底肌此时处于非常松弛的状态，我们进行形体恢复训练或塑形治疗时不可避免地会增加腹压，导致盆底肌受损更加严重。
所以产后形体恢复至少要等到42天检查过后或者盆底肌修复后再进行比较合适。月子期间做一些简单的床上产后操即可。
产后心理问题别着急
产后我们面临着角色的转变和手忙脚乱的带娃生活，许多妈妈一时间很难适应就会产生很多负面的情绪，而且产后这段时期由于激素水平的下降我们也会变得敏感，更容易出现心理问题，产后抑郁真不是矫情。
平时尽量与家属多多沟通表达自己的诉求，维持一定的社交跟其他宝妈们或者朋友们聊聊天多交流，也可以找我们来帮你进行心理疏导，尽快适应产后生活，做一个开心的妈妈！
产后的首要任务就是照顾好自己的身体，妈妈健康宝宝才能更幸福~
