剖腹产没必要做盆底肌恢复
有必要！
有许多人认为只有顺产才会损伤盆底肌，剖腹产因孩子不从阴道出生，所以伤及不到盆底肌。
其实并不是这样的！盆底肌并不是在分娩那一刻才受到损伤，而是在怀孕期间就已经备受“压力”了。
随着宝宝的长大，腹腔的压力也会越来越大，巨大的子宫长达十个月重压着盆底肌群，导致盆底肌慢慢失去弹性、变得松弛无力。
剖腹产后，产妇部分韧带会松裂，无法固定器官在正常位置，也会慢慢出现盆底肌功障碍。
所以，剖腹产的妈妈一样会面临漏尿、盆腔脏器脱垂、阴道松弛等问题。
产后盆底肌会自愈，不用干预
要干预！
在怀孕和分娩的过程中，盆底肌受损是不可避免的，虽然说盆底肌能够自我修复，但是在短期内是无法自然恢复的，且不能恢复到孕前状态。盆底功能的损伤是很难够自愈的，如果妈妈们不做任何盆底康复训练，分娩后遗症（漏尿、盆腔脏器脱垂等）迟早会找上门来，等到上了年纪之后，就不是单纯做盆底肌修复这么简单了，可能要面对的就是手术台。
所以，为了避免盆底肌损伤加重，妈妈们一定要尽早做盆底肌修复。
肚子松松垮垮，一定要做腹部练习
先评估，再治疗！
产后要想消除小肚腩，一定要进行专业的评估，确定腹直肌分离的程度，在康复治疗师的指导下进行腹直肌分离的恢复，然后才能进行相应的腹部肌肉锻炼，不然只会问题越严重，还会加重盆底功能功能障碍的症状。只有用电刺激结合手法将腹直肌分离解决后，再通过电刺激、运动并配合饮食燃烧腹部多余脂肪，达到瘦腰腹的目的。所以产后的妈妈们不要先把注意放在恢复身材上，而是以恢复盆底肌损伤和腹直肌分离为主。
